septiembre 25, 2017

Quince días de puro entrenamiento

Hola he estado un poco ausente en el blog porque el trabajo y el entrenamiento han estado muy pesados, pero siempre les voy publicando los avances en Facebook para que no se junte tanta info.

Pero bueno les platico, después de la carrera vifac y lo último que les platique por aquí, el día 16 de Julio nos tocaron intervalos de 5 minutos de trote por 3 minutos de caminata rápida hasta completar un tiempo de 50 minutos en los que completamos 5.24 km.

El Viernes 17 de Julio nos tocó descanso físico pero tuvimos entrenamiento con Luis el psicólogo deportivo para platicar sobre la película “El Camino del Guerrero” que fue nuestra tarea de la sesión pasada.

El sábado 18 tocaron intervalos de 7 minutos de trote por 3 minutos de caminata hasta lograr 1 hora, en las cuales volvimos a romper el récord personal de 5 km esta vez haciéndolos en 45:20, al final de la hora recorrimos 6.52 km.

Con este entrenamiento se puede decir que “subimos de nivel de dificultad” en nuestros entrenamiento por lo que el domingo fue día de descanso (aunque eso no nos eximió de que saliéramos un rato a darle a la bicicleta).

El lunes pasado volvimos a ir a la duela para entrenamiento funcional y por desgracia no pudimos acabar el entrenamiento por lo pesado del mismo.

El martes por cuestión de trabajo no pude entrenar y el miércoles fue una hora caminando.

Pero a partir del jueves se puso interesante el entrenamiento ya que realizamos nuestro primer entrenamiento con intervalos de velocidad durante 50 minutos y tuvimos 5.16km, debo confesar que al final del entreno ya arrastraba las piernas pero no deje que eso me intimidara y complete el entrenamiento.

El viernes además de realizar nuestro entrenamiento mental tuvimos 2 horas de caminata rápida logrando por primera vez llegar a 10km en un entrenamiento.

Por cierto esta distancia me trae muy malos recuerdos ya que el año pasado cuando iba a realizar mi primer carrera de 10 km fue cuando me lastimé y tuve que dejar de correr por un buen tiempo, pero ya tengo la forma de sacarme esta espinita y el próximo domingo correré 10km en la carrera de San Cristóbal.

El sábado pasado logré lo que hace años no hacía, trote sin parar por 60 minutos, alcanzando una distancia de 6.38 km y con una satisfacción impresionante por haberlo logrado.

Ayer tocó nuevamente descanso y en un rato más iremos a la duela.

Me siento emocionado porque veo que los avances se van dando, y los resultados son notorios, dentro de las fotos del post, les dejo una donde aparezco con la revista Sporting Guanajuato del mes de Febrero y el día de hoy con la misma ropa y la diferencia en el físico es muchísima.

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