Agosto 17, 2017

Entrenamiento con miras a la Carrera Suzuki Palmas

Hola, pues cada vez voy mejorando tiempos y la resistencia que tiene mi cuerpo es mayor, todo esto se lo debo como ya lo he comentado antes a AquilesMD que ha hecho que de una semana a otra le baje 10 minutos a una carrera de 10 km pero ahora tengo una meta más grande, quiero bajarle otros 15 minutos al tiempo que hice en la Carrera de Corpus (1:28) y para eso me estoy preparando y esforzando cada día más, la fecha ya la tengo, el 30 de agosto en la carrera Suzuki Palmas quiero hacer 10 km en menos de 1:15 lo que implica bajar mi tiempo por km alrededor de 2 minutos.

Les platico lo que he estado haciendo para lograrlo, primeramente todo esto viene con supervisión y si no estas supervisado te pido de favor no lo intentes ya que puedes provocarte algún daño y/o lesión que no estaría padre.

Como ya les he platicado este deporte no solo es salir a correr, sino que tienes que fortalecer todo tu cuerpo por lo que he estado asistiendo a entrenamientos en Duela funcional donde combinamos ejercicios de TRX y CrossFit para fortalecer los músculos de mi cuerpo, todo esto aunado a una dieta que por ahora se ha puesto un poco más rígida ya que tenemos que bajar alrededor de 8 kg para poder hacer los 21km el 20 de septiembre (es la idea y de ahí brincamos al maratón).

Adicional a esto los entrenamientos de calle se han modificado un poco y ahora estamos trabajando por series a ritmos más elevados y la duración ha cambiado también, con las pruebas realizadas por el equipo de AquilesMD tenemos 5 zonas de entrenamiento en las que podemos trabajar y en base a ellas me han mandado mis entrenamientos que, vale la pena decir, cada vez disfruto más y aunque son más pesados son mucho más soportables.

Pero todo esto no estaría completo si no trabajara la parte mental para la cual sigo teniendo un entrenamiento semanal para poder callar esa vocecita que se encuentra en la cabeza y que a veces me dice que pare, además de realizar las tareas que me dejan, por ejemplo esta semana fue realizar un entrenamiento sin música y sin conocer mi ritmo y/o distancia durante determinado tiempo (es lo único que podía ver) y la verdad fue algo diferente y pude encontrar muchas cosas enmarañadas en mi mente con las que tengo que luchar.

Les dejo algunas fotos de lo que hemos hecho y los espero el 30 de agosto para correr juntos.

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