• Mis castigos en duela funcional

    Hola Amigos de echándole los kilos, les pongo un titulo tan exagerado puesto que en duela ...

    Read More
  • Mis primeros 10km en la Carrera San Cristóbal

    Pues se llegó la hora y me tocó recorrer la distancia de 10 km, me sentía preparado física y ...

    Read More
  • Soy Maratonista!!!

    No sé aún como explicar esta sensación, hoy lunes a casi 48 horas de haber cruzado esa meta que ...

    Read More
  • Pruebas para entrenamiento en Aquilesmd Sports Medicine & Training Center

    Desde la semana pasada empezamos a realizar algunas pruebas para entrenar en la clínica y con ...

    Read More
  • Semana de entrenamiento diferente…

      Hola, esta semana comenzamos a entrenar en forma en la clínica del deporte y centro de ...

    Read More

Algunos consejos para correr

Cuando comencé el reto creí que el salir a correr era solo ponerte los tenis y listo, claro que calentando antes para evitar lesiones… Investigando un poco encontré algunos consejos que he puesto en práctica y me han funcionado, aclaro no ...

Resumen Semanal

Seguimos con los entrenamientos y creo que muy pronto podré platicarles de la primera carrera… Mi entrenamiento esta semana ha consistido en lo siguiente: Alimentación balanceada y revisada por una Nutriologa. Un entrenamiento semanal con ...

Primer Resumen quincenal

Pues como les había comentado ya van 3 semanas de entrenamiento y ya se empiezan a ver los primeros resultados… Mi entrenamiento ha consistido en lo siguiente: Alimentación balanceada y revisada por una Nutriologa. Un entrenamiento semanal ...

La chancla que yo tiro

Nadie podría imaginar que Alfonso Esparza Oteo nos pudiera dar una clase de atletismo en sus canciones:   “Creibas que no habría de hallar amor como el que perdí tal al pelo lo jallé que ni me acuerdo de ti…   ...

Hindu Push-ups (Lagartijas Hindú)

Hablando de los mejores y más completos ejercicios, no podemos dejar  de mencionar las Lagartijas Hindú, conocidas con este nombre por incluir en su realización posturas de yoga (disciplina física y mental originaria de la India), como lo son ...

Metas desafiantes…. Maratón en 2 meses.

Después de 8 meses de mantenimiento corporal, es decir algunos entrenamientos de baja intensidad durante la semana y entrenando incostantemente los fines de semana, en enero decidí reactivarme nuevamente en el deporte de resistencia, comenzando ...

Wall Squats + 10 Squats

Wall Squat (Sentadilla de muro) Este ejercicio es uno de los grandes, puesto que trabaja integralmente todos los músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo. Cabe mencionar que este ejercicio ha sido practicado por cientos de años en los ...

Saltos de patinador (Skater Jumps).

Recientemente vimos en las olimpiadas de invierno de Sochi Rusia las poderosas y atléticas piernas de las y los patinadores de velocidad y no es de sorprenderse, puesto que su régimen de ejercicios es bastante intenso.   Es por eso que el ...

IMPORTANCIA DE LOS ANTIOXIDANTES EN EL DEPORTE

El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores. El sobreentrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés mantenido, que se traduce en una situación de oxidación ...