noviembre 20, 2017

Carrera Vifac

No solo les platicaré sobre la última carrera en la que estuvimos sino sobre todo la semana y media que va desde mi última publicación así que comencemos…

Como les comenté en mi anterior publicación estamos entrenando en AquilesMD y los entrenamientos están dando resultados sorprendentes,

El lunes pasado volvimos a la duela funcional y después realizamos una caminata rápida por espacio de 1 hora y logramos una distancia de 5.72km.

El martes nos tocaron intervalos de 2 min trotando por 2 caminando rápido y los primeros 10 trotando hasta completar 50 min en los cuales logramos una distancia de casi 5km (4.94 para ser exactos).

Este día también llegó la hidratación semanal por parte de nuestros amigos de Coca-Cola Femsa.

El miércoles fueron 5 minutos trotando por 3 caminando, todo esto por espacio de 1 hora y logramos superar los 6 km (6.08 para ser exactos) este día rompimos 2 récords personales los 5km más rápidos hasta el momento (48:58 minutos) y la milla más rápida (13:51 minutos).

El jueves salimos a caminar por una hora y logramos 5.28km.

El viernes tuvimos descanso físico pero fuimos a ver a Luis (el psicólogo deportivo) para seguir entrenando la vocecita que hay en la cabeza.

El sábado tuvimos un entrenamiento más tranquilo para terminar de preparar la carrera del domingo 10 minutos trotando por 10 caminando rápido para finalizar con 10 trotando y logramos arriba de 3km (3.04 para mayor exactitud).

El domingo fuimos a la carrera vifac, la cual tomamos como un entrenamiento más y la realizamos en intervalos de 7 minutos trotando por 3 caminando hasta completar los 7km en un tiempo de 1 hora con 7 minutos. En esta carrera volvimos a superar el récord de 5km más rápidos esta vez lográndolos en 47:55, 1 minuto menos que el miércoles pasado.

El día de ayer volvimos a ir a la duela funcional a realizar trabajos físicos del tronco superior y rematamos con una hora de caminata rápida logrando una distancia de casi 5km.

Hoy nos salimos a completar nuestro entrenamiento que eran intervalos de 3 minutos trotando por 2 caminando hasta lograr 1 hora de tiempo y tuvimos una distancia de 6.55km y por 3a ocasión en la semana rompimos el récord de los 5km logrando realizarlos en 45:32 (2 minutos 23 segundos menos que el domingo) y la milla más rápida en 13:28 (23 segundos menos que el miércoles pasado).

Algo que me esta gustando es que cada vez disfruto más los entrenamientos y el dolor que sentía al inicio del proyecto se ha ido transformando en un placer indescriptible, cada vez estoy más convencido de que llegaremos a ese maratón con todo que por cierto ya tenemos fecha tentativa y muy pronto les estaremos avisando para que vayan apartando la fecha.

Les dejo algunas imágenes de la semana.

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